はじめに
年末が近づくと、「急にかんしゃくが増えた」「言うことを聞かなくなった」「落ち着きがなくなった気がする」「夜泣きが再発した」「朝起きられなくなった」といったご相談が、保護者の皆さまから多く寄せられます。
12月は、クリスマス、大掃除、お正月の準備、学校行事。様々なイベントが重なり、大人も子どもも忙しい時期です。忙しさが増すこの時期、保護者の方自身も疲れがたまりやすく、「どう対応すればいいのか分からない」「いつもならできることができない」「自分の関わり方が悪いのでは」と悩まれることも少なくありません。
「うちの子だけ？」「私の育て方が間違っているのでは？」。そんな不安を抱えている方も多いでしょう。でも、安心してください。年末に子どもの行動が変化するのは、とても自然なことです。多くの家庭で起こっている、ごく普通のことなのです。
有限会社リラックスでは、児童発達支援や放課後等デイサービスの現場で、年末特有の行動変化を多く見てきました。長年の経験から、年末には特徴的なパターンがあることがわかっています。実は、こうした行動の多くはわがままや反抗ではなく、年末ならではの環境変化や疲れが大きく関係しています。
本記事では、年末に増えやすい"困った行動"をQ&A形式で整理しながら、発達支援の視点での理解、支援現場での対応方法、そして家庭でできる声かけや工夫を分かりやすく詳しくご紹介します。少し視点を変えることで、保護者の心が軽くなり、子どもへの関わりが楽になるヒントになれば幸いです。
Q1. 年末になると、なぜ困った行動が増えるの？
- 疲れと環境の変化が重なっていることが多いです。
年末に行動が変化する背景には、様々な要因が複雑に絡み合っています。
学校行事や行事準備の増加
12月は、学校でも家庭でも行事が多い月です。クリスマス会、学期末のまとめ、お楽しみ会、大掃除。いつもと違う予定が次々と入ります。
発達に特性のあるお子さんにとって、「いつもと違う」ことは大きなストレスです。見通しが立ちにくい、予測できない。この不安が、行動の変化として現れます。
気温の低下と体調管理
寒くなると、体調を崩しやすくなります。風邪、インフルエンザ、胃腸炎。体調が悪いと、機嫌も悪くなります。
また、寒さで外遊びが減り、運動量が低下します。エネルギーが発散できないことも、落ち着きのなさにつながります。
生活リズムの乱れ
行事が多いと、就寝時間が遅くなったり、食事の時間がずれたり。生活リズムが乱れやすくなります。
睡眠不足は、イライラや集中力の低下を引き起こします。疲れがたまることで、いつもならできることができなくなります。
大人の忙しさが子どもに伝わる
年末は、大人も忙しくなります。仕事の年末処理、大掃除、年賀状、お正月の準備。やることが山積みです。
大人が焦っていると、その空気が子どもに伝わります。「お母さん、いつもよりイライラしている」「お父さん、忙しそうで話を聞いてくれない」。この不安が、行動に現れます。
楽しい行事への期待と不安
クリスマス、お正月。楽しみな行事が待っています。でも、期待が大きすぎると、それ自体がプレッシャーになります。
「プレゼントがもらえるかな」「サンタさん、本当に来るかな」「お正月、親戚がたくさん来る。どうしよう」。期待と不安が入り混じり、落ち着かなくなります。
特に発達に特性のあるお子さんは、予定の変更が続く、周囲が慌ただしくなる、楽しい行事への期待と不安が混ざるといった要因に敏感に反応します。
その結果、イライラ、不安、興奮といった気持ちが行動として表れやすくなります。これは決して、子どもが悪いわけでも、親の育て方が悪いわけでもありません。環境の変化に対する、自然な反応なのです。
Q2. よく見られる年末特有の行動にはどんなものがありますか？
- 次のような行動が増えやすくなります。
年末によく見られる行動のパターンを、具体的にご紹介します。
かんしゃくや泣きが増える
いつもなら我慢できることが、我慢できなくなります。些細なことで怒る、泣く。感情のコントロールが難しくなります。
「おもちゃが思い通りにならない」「弟が触った」「ご飯がいつもと違う」。普段なら受け流せることが、大きな怒りや悲しみになります。
落ち着きがなくなる、動き回る
じっとしていられない、走り回る、飛び跳ねる。エネルギーが有り余っているように見えますが、実は不安や緊張の表れであることも多いです。
落ち着かない心を、体を動かすことで発散しようとしています。
こだわりが強くなる
いつものルーティンへのこだわりが、より強くなります。「この順番じゃないとダメ」「この服じゃないと着ない」「いつもの道を通りたい」。
環境が不安定な時、こだわりを守ることで安心しようとします。こだわりは、不安への対処法なのです。
指示が入りにくくなる
「ご飯だよ」と言っても来ない、「片付けて」と言っても動かない。いつもなら聞ける指示が、聞けなくなります。
集中力が低下していたり、心に余裕がなかったり。様々な理由で、指示を理解し実行する力が落ちています。
甘えや不安を強く表す
「お母さんから離れない」「一人で寝られない」「赤ちゃん返りをする」。不安が強くなると、甘えが増えます。
これは退行ではなく、安心を求めているサインです。不安な時、人は安全基地(多くの場合、親)にしがみつきます。
身体症状が出る
頭痛、腹痛、吐き気、食欲不振。心の不安が、体の症状として現れることもあります。
「学校に行く朝になると、お腹が痛いと言う」。これは仮病ではなく、本当に痛いのです。心と体は、つながっています。
睡眠の乱れ
寝つきが悪い、夜中に起きる、悪夢を見る、朝起きられない。睡眠が不安定になります。
興奮や不安で、脳が休まりません。また、生活リズムの乱れが、睡眠の質を下げます。
これらの行動は、「困った行動」と見られがちですが、実際には助けを求めるサイン、「疲れている」「不安」「わからない」というメッセージであることがほとんどです。
行動を問題視するのではなく、「何を伝えようとしているのか」を考えることが大切です。
Q3. 発達支援の現場では、どのように対応していますか？
- 行動の背景を考え、環境調整を重視しています。
有限会社リラックスの支援現場では、「行動を止める」ことよりも、「なぜその行動が出ているのか」を大切にしています。行動には必ず理由があります。その理由を理解することが、適切な支援につながります。
活動の見通しを分かりやすく伝える
年末は予定が変わりやすい時期です。だからこそ、「今日は何をするのか」を明確に伝えます。
視覚的なスケジュール表を使い、「今はこれ、次はこれ」と示します。見通しが持てることで、不安が減り、落ち着いて過ごせます。
予定が変更になる時も、事前に伝えます。「今日は雨だから、外遊びの代わりに体育館で遊ぶよ」。理由を説明することで、納得しやすくなります。
休憩時間をこまめに取る
年末は疲れやすい時期です。いつもより頻繁に、休憩を入れます。
静かな部屋で過ごす、好きな本を読む、横になる。心身を休める時間が、次の活動への意欲を生みます。
「疲れたら、いつでも休んでいいよ」。この安心感が、子どもを支えます。
刺激を減らし、落ち着ける空間を用意する
年末は刺激が多い時期です。クリスマスの飾り、音楽、人の多さ。感覚過敏のある子には、辛い環境です。
リラックスでは、落ち着ける「クールダウンスペース」を用意しています。照明を落とし、静かで、刺激の少ない空間。そこで休むことで、心が落ち着きます。
できていることを言葉にして伝える
困った行動に目が行きがちですが、意識して「できていること」を見つけます。
「今日は時間通りに来られたね」「お友達に優しくできたね」「最後まで座っていられたね」。具体的に褒めることで、自信がつきます。
認められる経験が、行動を安定させます。
気持ちを代弁する
言葉で気持ちを表現するのが苦手な子には、職員が代弁します。
「悲しかったんだね」「疲れたんだね」「びっくりしたんだね」。気持ちを言葉にすることで、子ども自身も自分の気持ちを理解できます。
選択肢を与える
「やる・やらない」の二択ではなく、複数の選択肢を提示します。
「外で遊ぶ？それとも中で遊ぶ？」「赤い折り紙と青い折り紙、どっちがいい？」。選べることで、主体性が育ちます。
環境を整えることで、子ども自身が安心し、行動が落ち着いてくるケースは多くあります。「行動を直す」のではなく、「環境を整える」。この視点が、発達支援の基本です。
Q4. 家庭では、どんな声かけを意識するとよいですか？
- 気持ちを代弁し、共感する声かけが効果的です。
年末は「早くして」「忙しいから後で」「ちゃんとして」「静かにして」といった声かけが増えがちです。でも、こうした言葉は、子どもにとってはプレッシャーになることもあります。
何を言われているのかわからない、でも怒られている。この混乱が、さらに行動を悪化させます。
おすすめの声かけ例
気持ちを認める言葉 「疲れてるよね」 「たくさん頑張ってるね」 「今はちょっと大変だよね」 「眠いよね」 「お腹すいたよね」
こうした、気持ちを認める言葉です。まず共感することで、子どもは安心し、次の行動につながりやすくなります。
具体的に褒める言葉 「今日は朝、自分で起きられたね」 「ご飯、全部食べられたね」 「お片付け、手伝ってくれてありがとう」
何ができたのかを具体的に伝えることで、子どもは自分の良さを実感できます。
選択肢を与える言葉 「先にお風呂に入る？それともご飯食べる？」 「この服とこの服、どっちを着る？」
選べることで、自分で決めた感覚が持てます。この主体性が、行動を促します。
見通しを伝える言葉 「あと5分したら、ご飯だよ」 「このアニメが終わったら、お風呂に入ろうね」
次に何があるかを伝えることで、心の準備ができます。
避けたい声かけ
否定的な言葉 「なんでできないの」 「ダメでしょ」 「いつも言ってるでしょ」
否定されると、自己肯定感が下がります。行動も改善しません。
比較する言葉 「〇〇ちゃんはできてるよ」 「お兄ちゃんの時はこうだった」
比較されると、傷つきます。「自分はダメなんだ」という思いが強くなります。
急かす言葉 「早くして」 「まだできないの」
急かされると、余計に焦ります。焦ると、ミスが増え、さらに叱られる。この悪循環に陥ります。
声かけを変えるだけで、子どもの反応は大きく変わります。否定ではなく肯定、命令ではなく共感。この意識が、関係を改善します。
Q5. 家庭でできる具体的な工夫はありますか？
- "減らす・整える・休む"を意識してみてください。
年末は「やることを増やす」よりも、「負担を減らす」ことが大切です。完璧を目指すのではなく、ほどほどを目指す。この割り切りが、親子の心を楽にします。
予定を詰め込みすぎない
「あれもこれも」と予定を入れると、疲れます。本当に必要な予定だけに絞りましょう。
クリスマスパーティー、大掃除、親戚訪問。全部やろうとすると、疲れ果てます。優先順位をつけて、「今年はこれだけ」と決めることも大切です。
生活リズムを大きく崩さない
楽しい行事があっても、できるだけいつもの時間に寝る、いつもの時間に起きる。この基本を守ることが、体調を保ちます。
「特別な日だから」と夜更かしすると、翌日に影響が出ます。楽しむことと、体調管理のバランスを取りましょう。
一人で過ごせる静かな時間を作る
人混み、騒がしさから離れる時間を作ります。自分の部屋で、好きなことをする。この時間が、心を休めます。
家族団らんも大切ですが、一人の時間も必要です。特に、内向的な子、感覚過敏のある子には、静かな時間が不可欠です。
完璧を目指さず、できたことに目を向ける
「ちゃんとできた」より「少しでもできた」を大切にします。
大掃除も、全部きれいにしなくていい。子どもが少し手伝ってくれたら、それで十分。その「少し」を認めることが、次への意欲につながります。
感覚に配慮する
感覚過敏のある子には、特別な配慮が必要です。
人混みが苦手なら、買い物は平日の空いている時間に。大きな音が苦手なら、イヤーマフを用意する。ちかちかする飾りが苦手なら、控えめにする。
小さな配慮が、大きな安心を生みます。
親自身も休む
子どもの行動が落ち着かない時、実は親が疲れていることも多いです。親が余裕を失うと、子どもも不安定になります。
親自身が休むこと、リフレッシュすることも、大切な支援です。「頑張りすぎない」。この意識が、家族全体を救います。
これだけでも、子どもの行動は落ち着きやすくなります。環境を整えることが、何よりの支援です。
Q6. それでも困った行動が続く時は？
- 一人で抱え込まず、専門家に相談しましょう。
できる工夫をしても、行動が改善しない。そんな時は、専門家の力を借りることを検討しましょう。
児童発達支援、放課後等デイサービス、相談支援事業所、医療機関。様々な相談先があります。
リラックスでも、保護者の方の相談を随時受け付けています。「こんなことで相談していいのかな」と思うようなことでも、遠慮なくお尋ねください。
早めに相談することで、早めに対策が立てられます。一人で悩まないでください。
支援現場と家庭で意識したい対応の違い
支援現場と家庭では、役割が異なります。どちらが良い・悪いではなく、それぞれの強みを活かすことが大切です。
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視点
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支援現場
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家庭
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両方で大切なこと
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行動理解
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専門的に背景を分析
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気持ちに共感
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行動を否定しない
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環境
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構造化された空間で刺激を調整
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予定を減らし、生活を整える
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安心できる環境づくり
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声かけ
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具体的に認め、代弁する
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努力をねぎらい、愛情を伝える
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肯定的な言葉を使う
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目標
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小さな成功体験を積む
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無理をさせない
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その子のペースを尊重
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家庭は、無条件の愛情を提供する場所です。できてもできなくても、愛されている。この実感が、子どもの心を支えます。
支援現場は、専門的な視点で成長を促す場所です。両方が協力することで、最大の効果が得られます。
年末を乗り切るための心構え
年末の困った行動は、一時的なものです。年が明け、生活が落ち着けば、行動も落ち着きます。
「今だけ」と思って、乗り切りましょう。完璧を目指さず、ほどほどで。この割り切りが、心を楽にします。
そして、困った時は一人で抱え込まず、周りに頼ってください。家族、友人、支援機関。頼れる人に、頼っていいのです。
おわりに
年末に増える"困った行動"は、成長の途中で誰にでも起こりうる自然な反応です。特別なことではありません。多くの家庭で、同じような悩みを抱えています。
大切なのは、「叱ること」よりも「理解すること」。行動の背景にある、疲れ、不安、混乱を理解することです。
そして、保護者の方ご自身が一人で抱え込まないことです。疲れた時は休む、困った時は相談する。この当たり前のことが、実は一番大切です。
有限会社リラックスでは、保護者の皆さまと同じ目線で悩みを共有しながら、お子さんに合った支援を考えています。「これってうちだけ？」「こんなことで相談していいの？」と感じたときこそ、どうぞお気軽にご相談ください。
どんな小さなことでも、遠慮なく。一緒に考え、一緒に乗り越えましょう。
年末を少しでも穏やかに、そして安心して過ごせるよう、これからも地域に寄り添った発達支援を続けていきます。
新しい年が、お子さまとご家族にとって、穏やかで幸せな一年になりますように。
